本頁面提供 LISA 單曲〈Sweat〉完整歌詞、中文翻譯與深度解析，並介紹歌曲的創作背景、官方 MV 與歌詞意思。
📌 快訊總結：
– 2026 年 9 月 3 日發行，收錄於 LISA EP《PRESS PLAY》，為專輯收尾曲
– 以運動與瑜伽的語言，玩轉吸引力與親密關係的雙關
– 歌詞以「Stretch it out, don’t stress me out」為核心，把伸展寫成一種調情
LISA | K-POP | 主頁
歌曲簡介
〈Sweat〉於 2026 年 9 月 3 日發行，收錄於 LISA 的 EP《PRESS PLAY》，為專輯收尾曲。這首歌以舞曲導向的聲音，把俏皮的歌詞與類似健身課程的指令結合，為整張 EP 畫下一個輕快而曖昧的句點。
整首歌使用運動與瑜伽的語言來玩轉吸引力與身體親密。LISA 在歌詞中不斷提到伸展、呼吸、健身與換姿勢，但這些詞彙往往帶有第二層調情的意思。
歌詞以「Stretch it out, don’t stress me out」（伸展開來，別讓我有壓力）為核心，把「伸展」從一種運動動作，寫成一種關係中的放鬆與靠近。整首歌不是在說「我愛運動」，而是在說「讓我們一起流汗，但別給我壓力」。
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 歌名 | Sweat |
| 主唱 | LISA |
| 作詞・作曲 | LISA、Helena Gao、Dan Farber、8AE |
| 製作人 | Dan Farber |
| 音樂類型 | K-POP、Dance Pop |
| 發行日期 | 2026 年 9 月 3 日 |
| 收錄專輯 | EP《PRESS PLAY》（收尾曲） |
| 歌曲定位 | 以運動與瑜伽語言玩轉吸引力與親密的舞曲 |
| 發行亮點 | 把伸展、呼吸、換姿勢等健身詞彙，寫成帶有調情意味的雙關 |
官方 MV
完整歌詞
[Intro]
Let's sweat
我們來流汗吧
[Chorus]
Stretch it out, don't stress me out
伸展開來，別讓我有壓力
Sweat it out, don't mess it up
流汗吧，別搞砸了
Breathe me in and breathe me out
把我吸進來，再把我吐出去
Stretch it out, don't stress me out
伸展開來，別讓我有壓力
[Verse 1]
Are you ready? Let's go deeper into flow (Flow)
你準備好了嗎？讓我們更深入流動（流動）
Feel the fire when we're movin' nice and slow
當我們緩慢而優雅地移動時，感受那股火
Body, mind connected, hydrated, I'm in my zone (Ah)
身體與心靈連結，補充水分，我在我的狀態裡
Put in the work 'cause a superstar gotta glow (Ah)
付出努力，因為超級巨星必須發光
[Chorus]
Stretch it out, don't stress me out
伸展開來，別讓我有壓力
Sweat it out, don't mess it up
流汗吧，別搞砸了
Breathe me in and breathe me out
把我吸進來，再把我吐出去
Stretch it out, don't stress me out
伸展開來，別讓我有壓力
Stretch it out, don't stress me out
伸展開來，別讓我有壓力
Sweat it out, don't mess it up
流汗吧，別搞砸了
Breathe me in and breathe me out
把我吸進來，再把我吐出去
Stretch it out, don't stress me out
伸展開來，別讓我有壓力
[Verse 2]
Time to get a little active
是時候動起來了
Got you attracted like a magnet
讓你像磁鐵一樣被吸引
I'm giving you the green light, no traffic
我給你綠燈，沒有車流
Show you somethin' new, warm it up, do a backbend
給你看點新東西，熱身一下，做一個後彎
Make it go, ooh, do-do-do-do-do
讓它動起來，ooh，do-do-do-do-do
Got you bit loose, now make me your muse
讓你有點放鬆，現在讓我成為你的繆斯
Cult following, I'll be your guru
狂熱追隨，我會成為你的導師
Don't put it on me, I put it on you (Ah)
別把責任推給我，是我把它加在你身上
[Pre-Chorus]
Pressure on, I turn it off (Eh, eh, eh)
壓力來了，我把它關掉
Yoga is my antidote (Eh, eh, eh)
瑜伽是我的解藥
Switch up pose, then come in close (Eh, eh)
換個姿勢，然後靠近一點
Yoga is my antidote
瑜伽是我的解藥
[Chorus]
Stretch it out, don't stress me out
伸展開來，別讓我有壓力
Sweat it out, don't mess it up
流汗吧，別搞砸了
Breathe me in and breathe me out
把我吸進來，再把我吐出去
Stretch it out, don't stress me out
伸展開來，別讓我有壓力
Stretch it out, don't stress me out
伸展開來，別讓我有壓力
Sweat it out, don't mess it up
流汗吧，別搞砸了
Breathe me in and breathe me out
把我吸進來，再把我吐出去
Stretch it out, don't stress me out
伸展開來，別讓我有壓力
[Bridge]
Sink a little deeper into the pose
在姿勢裡再沉一點
Don't be scared if it starts to burn
如果開始發熱，別害怕
But don't forget to breathe
但別忘了呼吸
Inhale, exhale
吸氣，吐氣
Let's sweat
我們來流汗吧
[Chorus]
Stretch it out, don't stress me out
伸展開來，別讓我有壓力
Sweat it out, don't mess it up
流汗吧，別搞砸了
Breathe me in and breathe me out
把我吸進來，再把我吐出去
Stretch it out, don't stress me out
伸展開來，別讓我有壓力
Stretch it out, don't stress me out
伸展開來，別讓我有壓力
Sweat it out, don't mess it up
流汗吧，別搞砸了
Breathe me in and breathe me out
把我吸進來，再把我吐出去
Stretch it out, don't stress me out
伸展開來，別讓我有壓力
歌詞意思
〈Sweat〉這首歌，講的是 LISA 把「運動」與「調情」寫成同一件事。整首歌的核心不是「我愛健身」，而是一句更曖昧的宣告：「Stretch it out, don’t stress me out」——伸展開來，別讓我有壓力。
為什麼用「Sweat」當歌名？
「Sweat」字面意思是「流汗」，通常出現在運動、健身、瑜伽的語境裡。但在這首歌裡，它有雙重意思。
一方面，流汗是運動的結果；另一方面，流汗也可以是親密、緊張、興奮時的身體反應。LISA 把這兩層意思疊在一起，讓「流汗」同時是「健身」與「曖昧」。
重點：流汗不只是運動，也是心動。
「伸展開來，別讓我有壓力」
「Stretch it out, don’t stress me out」是整首歌重複最多次的一句，也是整首歌的態度。
「Stretch it out」字面是「伸展開來」，是瑜伽與健身的基本動作；但「別讓我有壓力」則是在說：我們可以靠近，但不要給我壓力。也就是說，這段關係要輕鬆，不要沉重。
重點：我們可以靠近，但不要給我壓力。
「把我吸進來，再把我吐出去」
「Breathe me in and breathe me out」直譯是「把我吸進來，再把我吐出去」。這句借用瑜伽的呼吸法：吸氣、吐氣。
但把「我」放進呼吸裡，意思就變了：不是空氣進出身體，而是「我」進出你的世界。這是一種很親密的比喻，把兩個人的距離寫成呼吸的距離。
重點：不是空氣進出身體，而是我進出你的世界。
「瑜伽是我的解藥」
「Yoga is my antidote」直譯是「瑜伽是我的解藥」。「Antidote」本來是「解毒劑」，用來對抗毒藥。
這句的意思是：壓力是毒，瑜伽是解藥。但放在整首歌的語境裡，「瑜伽」不只是運動，而是「這段關係」本身。也就是說，這段關係是她的解藥，讓她從壓力裡解脫。
重點：這段關係是她的解藥，讓她從壓力裡解脫。
「換個姿勢，然後靠近一點」
「Switch up pose, then come in close」直譯是「換個姿勢，然後靠近一點」。
「換姿勢」是瑜伽的基本動作，但「靠近一點」則是把距離縮短。這句把「運動指令」與「親密邀請」疊在一起：我們換個姿勢，然後你靠近一點。
重點：換姿勢不是為了運動，而是為了靠近。
「如果開始發熱，別害怕」
「Don’t be scared if it starts to burn」直譯是「如果開始發熱，別害怕」。這句出現在 Bridge，是整首歌最曖昧的一段。
「發熱」在運動裡是正常的：肌肉用力就會熱。但在親密關係裡，「發熱」也可以是心跳加速、臉紅、緊張。這句把兩種「熱」疊在一起：運動會熱，心動也會熱。
重點：發熱不是危險，是心動的證明。
與《PRESS PLAY》其他歌曲的關係
〈Sweat〉為《PRESS PLAY》收尾曲，與〈SaWaDiKa〉、〈Tarantino〉、〈V12〉、〈Cobra〉、〈Cut U Off〉共同構成整張 EP 的行動邏輯。想了解整張專輯的概念與歌曲關係，請參閱 《PRESS PLAY》專輯頁。
一句話總結
這首歌是一個「把運動寫成調情」的宣言：「伸展開來，別讓我有壓力。流汗吧，別搞砸了。把我吸進來，再把我吐出去。瑜伽是我的解藥，換個姿勢，然後靠近一點。如果開始發熱，別害怕，我們來流汗吧。」
