Jessica Chan 陳苡臻 2026 年 10 月 28 日派台新歌《心情保養指引》，由 Yungie 與 Amber 鄭偉唯作曲，陳詠謙填詞，Tom Wong 與蘇道哲編曲，蘇道哲監製。這是她加盟樂壇後少見以「自我照顧」為題的廣東歌作品。
📌 快訊總結：
– 2026 年 10 月 28 日派台，Yungie 與 Amber 鄭偉唯作曲，陳詠謙填詞，蘇道哲監製，暫未推出官方 MV。
– 曲風偏向輕快流行，編曲由 Tom Wong 與蘇道哲處理，節奏帶散步感，配合歌詞的「閉關」主題。
– 歌詞核心是一句讓步：與其急著處理別人，不如先回覆自己的感受。
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歌曲簡介
《心情保養指引》是 Jessica Chan 陳苡臻 2026 年 10 月 28 日派台的最新單曲，暫未推出官方 MV。歌曲由 Yungie 與 Amber 鄭偉唯共同作曲，陳詠謙填詞，Tom Wong 與蘇道哲編曲，蘇道哲監製。這個組合近年活躍於主流廣東歌製作，蘇道哲尤其擅長處理節奏輕快、質感乾淨的作品，與歌曲談「清淨」的主題相符。
歌名取「保養指引」四個字，語氣像一份說明書，實際上寫的是情緒管理。歌詞沒有把「保養」寫成護膚程序，而是把它拉回日常：關掉手機、不覆訊息、散步、閉關、流汗、閱讀。這些動作平凡得很，卻正是陳詠謙這份詞的著力點。養生不必遠赴深山，先把自己從群組裡拿出來，已經是一種保養。
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 歌名 | 心情保養指引 |
| 主唱 | Jessica Chan 陳苡臻 |
| 作曲 | Yungie、Amber 鄭偉唯 |
| 填詞 | 陳詠謙 |
| 編曲 | Tom Wong、蘇道哲 |
| 監製 | 蘇道哲 |
| 音樂類型 | Cantopop / 輕快流行 |
| 發行亮點 | 2026 年 10 月 28 日派台，暫未推出官方 MV |
官方 MV
暫未推出官方 MV
完整歌詞
[Verse 1]
隨便你 我更自由
才沒有重要事 不必執拗在心頭
如從前讓眼淚流
難怪 現在學會找出口
自在比起等認錯 更能頤性養壽
[Pre-Chorus 1]
查問到底 no~
影響心情
不想等誰人反應
喜歡清淨 才可聽盡心聲
[Chorus 1]
不太難 花一天散散步閉閉關
多一點智慧 讓豁達送我往返
當世事 望清楚更加荒誕
（然後長嘆）
到最後記得看開 瞄自己一眼
Lalalalalala
[Verse 2]
Gym房裡盡情流汗 書檯裡定神閱讀
今天我會熄機
對不起 誰人都不覆
先一概不理
這一刻要護理自己
照顧我本身悲與喜
其餘事不關己
[Pre-Chorus 2]
嗌交 no~
影響心情
不想跟誰人火拼
呼吸穩定 才可繼續憧憬
[Chorus 2]
不太難 花一天散散步閉閉關
多一點智慧 讓豁達送我往返
當世事 望清楚更加荒誕
（然後長嘆）
到最後記得看開 瞄自己一眼
Lalalalalalala
[Bridge]
情緒你可以壞 不過
煩惱後發現 也沒有很差
[Chorus 3]
自覺不太難 天天都會有直有轉彎
通通不介意 讓豁達送我往返
捨不得 細胞被磨蝕沖散
（誰在埋單）
要繼續過好生活 陪同自己璀璨
Lalalalalala
歌詞意思
陳詠謙這份詞最聰明的地方，是它從第一句就放棄了爭辯。「隨便你 我更自由」，語氣平靜，不是賭氣，也不是讓步，而是一種算過數的決定。爭下去要付出的成本，比放手高。所以「自在比起等認錯 更能頤性養壽」不是阿Q精神，是成本效益分析。成年人的豁達，很多時候就是這樣來的：不是想通了，是計清楚了。
副歌把「保養」寫得很具體：花一天散步、閉關、流汗、閱讀、熄機。這些動作沒有一項需要花錢，卻全部需要時間。現代人缺的從來不是方法，是願意把時間留給自己。歌詞說「這一刻要護理自己／照顧我本身悲與喜」，把情緒當成皮膚一樣看待：會乾、會敏感、會發炎，需要定期處理。這種寫法沒有把自愛升華成口號，反而把它拉回日常保養的層次，反而更有說服力。
Bridge 那兩句「情緒你可以壞 不過／煩惱後發現 也沒有很差」，是整首歌最鬆的一筆。它沒有說情緒會好起來，只說壞完之後，事情沒有想像中那麼差。這種讓步比任何勵志金句都更接近真實。最後一次副歌把「豁達」換成「捨不得細胞被磨蝕沖散」，把養生拉回肉身層面：不是為了境界，是為了細胞。活着，而且要好好地活，這才是保養的真正目的。
常見問題
問：《心情保養指引》有官方 MV 嗎？
答：截至派台時暫未推出官方 MV。歌曲於 2026 年 10 月 28 日派台，以電台與串流平台為主要渠道。
問：這首歌由誰作曲和填詞？
答：作曲為 Yungie 與 Amber 鄭偉唯，填詞為陳詠謙，編曲由 Tom Wong 與蘇道哲負責，蘇道哲兼任監製。
問：歌名「心情保養指引」是什麼意思？
答：歌名借用護膚品說明書的語氣，實際寫的是情緒管理。歌詞把散步、閉關、流汗、閱讀、熄機這些日常動作列成指引，主張先照顧自己的感受，再處理外面的事。
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